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Individual Services Teams Conferences Food Services Expert Communications Montreal Oasis Marathon New Clients Log Book info@atpnutrition.com Please enter your email address to subscribe	Home client zone Blog Contact Conferences The atp sports nutrition team offers a number of presentations and workshops, tailored to the specific needs of different backgrounds and disciplines. All of our presentations are dynamic and interactive to facilitate learning and discussion. The integration and application of concepts can be done through fun educational acitivies! Click here to see our group programs To request a conference, please complete the following form. To learn more click below: Clubs, teams and sports federations Dans le contexte sportif actuel, la nutrition occupe une place importante de la préparation athlétique. Une alimentation adaptée à la réalité et au rythme de vie des athlètes est essentielle, pour leur permettre de s'entraîner efficacement, de performer, de récupérer et d'éviter les blessures. Ateliers de base Atelier #1 : L'alimentation de l'athlète Les bases de la nutrition Les aliments et leurs fonctions Les délais de digestion Alimentation avant, pendant et après l'effort physique Hydratation avant, pendant et après l'effort physique Les boissons et barres commerciales Atelier #2 : L'alimentation en compétition La préparation pour une compétition ou un tournoi Quels aliments choisir ou éviter en compétition Critères d'évaluation pour les barres et boissons énergétiques L'alimentation à l'étranger et au restaurant Trucs pour minimiser le décalage horaire Ateliers pratiques Atelier #3 : Les étiquettes alimentaires Comment lire les étiquettes ? Bien lire le tableau de valeur nutritive et la liste des ingrédients L'art de bien choisir les aliments : le panier d'épicerie de l'athlète Les matières grasses et les fibres alimentaires Atelier #4 : Évaluer mon alimentation Qu'est-ce qu'un journal alimentaire ? Critères pour évaluer mon alimentation Comment améliorer mon alimentation Histoire de cas Atelier #5 : Des recettes pour les athlètes L'art de trouver des recettes faciles, rapides et peu coûteuses La planification des repas et les menus Barres et boissons énergétiques maison Préparation de recettes et dégustation Ateliers spécifiques Atelier #6 : Les suppléments alimentaires et la prévention du dopage Les suppléments : nécessaires ou non ? Pourquoi consommer des suppléments ou produits dopants ? Substances et procédés en vogue Les risques pour la santé Les alternatives alimentaires Atelier #7 : L'alimentation et les sports esthétiques (gymnastique, patinage artistique, nage synchronisée, danse, ballet) Manger, s'entraîner et maintenir son poids sans danger La saine gestion du poids corporel : la perte de poids L'évaluation de la composition corporelle : pour qui et pourquoi ? La vérité sur les diètes à la mode Les déficiences nutritionnelles et la triade de l'athlète Atelier #8 : L'alimentation et les sports de catégories de poids (judo, boxe, taekwondo, aviron…) Atteindre son poids de compétition La déshydratation : méthodes et dangers L'alimentation avant et après la pesée La réhydratation Les diètes et régimes miracles Atelier #9 : L'alimentation et les sports de force et d'endurance (soccer, hockey, basketball, water-polo, football, baseball…) L'alimentation avant, pendant, après l'effort L'importance de l'hydratation Préparation pour les parties, tournois et les compétitions La gestion du poids corporel : le gain de masse Les suppléments nutritionnels et alternatives alimentaires Atelier #10 : L'alimentation et les sports d'endurance (triathlon, course à pied, vélo de route, marathon…) L'utilisation des nutriments à l'effort Manger suffisamment à l'entraînement et en compétition La surcharge en glycogène : principe et application L'alimentation et l'hydratation avant, pendant et après un effort de longue durée Atelier #11 : L'alimentation de l'athlète végétarien Principes de base du végétarisme Le guide alimentaire végétarien Combler ses besoins en énergie et en nutriments La variété et la complémentarité alimentaire Le panier d'épicerie de l'athlète végétarien School programs L'école est aujourd'hui plus qu'un lieu d'apprentissage, c'est également un milieu de vie confronté aux mêmes problèmes que ceux présents dans la société. Atp nutrition sportive utilise le sport comme prétexte pour parler d'alimentation et de santé, et ainsi influencer le mode de vie de milliers d'élèves, qui deviendront peut-être athlètes d'élite ou, à tout le moins, des adultes en santé et actifs. Nous avons préparé une série d'ateliers de formation destinés autant aux élèves, qu'aux parents, aux entraîneurs et aux professeurs afin d'encourager la collaboration. Des ateliers théoriques et pratiques sont offerts pour faciliter l'intégration des apprentissages. Ces ateliers peuvent se faire en parallèle avec le cheminement scolaire des élèves, au fil des ans. Par l'entremise de notre cahier de l'athlète, nous avons élaboré des outils pour faciliter le suivi et l'évaluation des apprentissages. Ateliers de base Atelier #1 : L'alimentation de l'athlète Les bases de la nutrition Les aliments et leurs fonctions Les délais de digestion Alimentation avant, pendant et après l'effort physique Hydratation avant, pendant et après l'effort physique Les boissons et barres commerciales Atelier #2 : L'alimentation en compétition La préparation pour une compétition ou un tournoi Quels aliments choisir ou éviter en compétition Critères d'évaluation pour les barres et boissons énergétiques L'alimentation à l'étranger et au restaurant Trucs pour minimiser le décalage horaire Ateliers pratiques Atelier #3 : Les étiquettes alimentaires Comment lire les étiquettes ? Bien lire le tableau de valeur nutritive et la liste des ingrédients L'art de bien choisir les aliments : le panier d'épicerie de l'athlète Les matières grasses et les fibres alimentaires Atelier #4 : Évaluer mon alimentation Qu'est-ce qu'un journal alimentaire ? Critères pour évaluer mon alimentation Comment améliorer mon alimentation Histoire de cas Atelier #5 : Des recettes pour les athlètes L'art de trouver des recettes faciles, rapides et peu coûteuses La planification des repas et les menus Barres et boissons énergétiques maison Préparation de recettes et dégustation Ateliers spécifiques Atelier #6 : Les suppléments alimentaires et la prévention du dopage Les suppléments : nécessaires ou non ? Pourquoi consommer des suppléments ou produits dopants ? Substances et procédés en vogue Les risques pour la santé Les alternatives alimentaires Atelier #7 : L'alimentation et les sports esthétiques (gymnastique, patinage artistique, nage synchronisée, danse, ballet) Manger, s'entraîner et maintenir son poids sans danger La saine gestion du poids corporel : la perte de poids L'évaluation de la composition corporelle : pour qui et pourquoi ? La vérité sur les diètes à la mode Les déficiences nutritionnelles et la triade de l'athlète Atelier #8 : L'alimentation et les sports de catégories de poids (judo, boxe, taekwondo, aviron…) Atteindre son poids de compétition La déshydratation : méthodes et dangers L'alimentation avant et après la pesée La réhydratation Les diètes et régimes miracles Atelier #9 : L'alimentation et les sports de force et d'endurance (soccer, hockey, basketball, water-polo, football, baseball…) L'alimentation avant, pendant, après l'effort L'importance de l'hydratation Préparation pour les parties, tournois et les compétitions La gestion du poids corporel : le gain de masse Les suppléments nutritionnels et alternatives alimentaires Atelier #10 : L'alimentation et les sports d'endurance (triathlon, course à pied, vélo de route, marathon…) L'utilisation des nutriments à l'effort Manger suffisamment à l'entraînement et en compétition La surcharge en glycogène : principe et application L'alimentation et l'hydratation avant, pendant et après un effort de longue durée Atelier #11 : L'alimentation de l'athlète végétarien Principes de base du végétarisme Le guide alimentaire végétarien Combler ses besoins en énergie et en nutriments La variété et la complémentarité alimentaire Le panier d'épicerie de l'athlète végétarien